[불면증 극복하는 법 3 ] 잠이 잘오는 차, 불면증 치료방법, 불면증 극복하는법, 수험생 불면증, 불면증 원인, 불면증 증상

 

 요즘 잠이 들기 어려우신 분들이 참 많죠? 수면중 자주깨는 불면증으로 고생하는 분들이 많습니다. 

불면증을 겪으면 낮에 피로감과 집중력 감소 등 일상생활에 지장이 생기게 됩니다. 이러한 증상은 신경과면, 우을증등의 다른 질환으로 2차적 부작용이 발생하게 됩니다. 이러한 불면증은 수면장애을 의심하고 증상이 심각하다면 정확한 검사를 통해 원인을 찾는 것이 좋습니다. 

 

포스팅 내용 불면증 극복하는법 3 : 수면에 도움이 되는 차 루이보스차 마시는법 불면증 극복하는법 3 : 수면에 도움이 되는 차 캐모마일 마시는법 불면증 극복하는법 3 : 수면에 도움이 되는 차 대추차 마시는법 불면증 극복하는법 3 : 수면에 도움이 되는 차 꿀차 마시는법 불면증 극복하는법 3 : 수면에 도움이 되는 차 라벤더차 마시는법

 

 

 

 

불면증 극복하는법 3 : 수면에 도움이 되는 차 루이보스차 마시는법

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루이보스차에는 비타민 C, 비타민 E, 철분, 아연, 칼슘등이 풍부하고 카페인 성분이 없습니다. 그래서 남녀노소 즐길 수 있는 차입니다. 피부미용 소화불량에도 좋지만, 심신안정과 스트레스해소도 도움을 주고요. 숙면유도에 효과가 좋습니다. 

 

 

불면증 극복하는법 3 : 수면에 도움이 되는 차 캐모마일 마시는법

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캐모마일의 아피제닌이 뇌의 안정작용을 도와 심신 안정에 도움을 줍니다. 이외에도 긴장이완, 불면증, 소화불량, 생리통, 스트레스성 위염등에 도움이 도비니다. 배겟잎속에 캐모마일을 넣어두는 것만으로 수면 촉진이 됩니다. 임산부는 자궁자극이 되므로 피하는것이 좋습니다. 

 

 

불면증 극복하는법 3 : 수면에 도움이 되는 차 대추차 마시는법

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긴장완화, 우울과 불안 증세를 감소시키는 효과가 있습니다. 씨와 함께 달인 대추차는 신경성 불면증이나 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

 

불면증 극복하는법 3 : 수면에 도움이 되는 차 꿀차 마시는법

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꿀차는 빈혈, 피부미용, 기침등에도 효과가 있지만 경통과 불면증에도 좋은 효과가 있습니다. 

65도 정도의 따뜻한 물을 이용하시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

불면증 극복하는법 3 : 수면에 도움이 되는 차 라벤더차 마시는법

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라벤더는 안정, 진정효과를 가지고 있습니다. 소화불량과 불안을 해소하는대도 효과가 있지만, 피로해소, 두통, 불면증을 해소하는데 좋습니다. 그리고 목욕시 라벤더 원액을 욕조에 담그면 근육이완에 도움을 줍니다. 

 

 

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